24式简化太极拳
时间: 2024-04-30 15:59:55
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24式简化太极拳，也叫简化太极拳，是由国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。相比传统的太极拳套路，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
这套太极拳的主要风格特点包括：
保留杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，圆活沉稳，寓刚于柔。
保持杨式太极拳的基本技法，但删去了原来传统套路中的重复动作。套路中的招式编排由简到繁，布局循序渐进，先易后难，利于学习。
易学易记，便于推广。
练习一趟比较省时，只需5～6分钟，极慢也不过7～8分钟，可供表演。
24式简化太极拳的招式包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶等。
每招每式都有其特定的动作要领和技巧，需要通过练习和体验来逐渐掌握和理解。同时，太极拳的练习也强调呼吸的配合和意念的引导，以达到身心合一、内外兼修的效果。